Posledná aktualizácia prebehla 12. Pamätáte si na posledný erotický sen, vďaka ktorému bol váš spánok okorenený slastnými pocitmi vzrušenia? Dostalo sa k vám aj to, že 8 z 10 mužov (teda 80 %) má schopnosť vyvrcholiť aj v noci? Za týmto javom stojí polúcia. Po mužskom orgazme nastáva, prirodzene, ejakulácia v podobe výronu semena. Žiaden muž tento výron nevie ovládať svojou vôľou. Rúško tajomstva zahaľuje nočnú polúciu už od nepamäti.
Polúcia u žien - častejšia, ako si myslíte. Líši sa polúcia u detí a dospelých? Zistite najčastejšie príčiny polúcie.
Čo je nočná polúcia a prečo vzniká
Polúcia znamená (spravidla) nočný výron semena, ktorý muž nedokáže zastaviť svojou mysľou. Práve naopak, ide o znak toho, že chlapec začína sexuálne dospievať. Nočné nevôľové orgazmy sa môžu objaviť po prvýkrát u chlapcov na začiatku pohlavného dospievania - v 11. - 12. roku života. Žiadna choroba ani nič neprirodzené, skôr prirodzený prejav pubertálneho vývoja.
Prečo vzniká? Pravdepodobne ste mali šteklivý erotický sen. Dá sa proti nej bojovať? Viete spočítať, koľkokrát za život bol váš spánok obohatený o dráždivé erotické sny? Štatistiky hovoria o tom, že sexuálnu príchuť má až 8 % našich snov. A až 50 % z nich končí nočnou polúciou.
Nočné sny a sexuálne rozdiely medzi pohlaviami
Spánkový orgazmus opantá až 4 z 10 žien do 55. roku života. Milé ženy, v zápase častejších nočných orgazmov vyhrávate na plnej čiare. Bežného muža môže polúcia totiž opakovane prekvapovať až do 30-tky. Muži na druhej strane dominujú vo frekvencii snov s erotickým podtónom. Milé dámy, pamätáte si koľkokrát ste sa zobudili celé bez seba z podmanivého sexuálneho sna?
Erotické sny si podmania až 70 % z nich. No tento fakt je prelomový a búra stereotypy o polúcii ako o číro mužskom „probléme“. Mladé ženy často zaostávajú nad svojimi mužskými rovesníkmi v tom, či zažili úplne prvý orgazmus v noci počas spánku. Páni, vidíte, nie ste v tom úplne sami.
Špecifické fakty a riziká
Chytá vás panika? Tá ešte nie je namieste. Príčinou polúcie môžu byť aj okolnosti, ktoré si s trochou vôľe a snahy prikloníte na vašu stranu. A mokré sny sa zrazu vyparia ako ranná jesenná hmla. Niektoré príčiny polúcie u dospelých osôb však treba natvrdo začať liečiť. Dospeláci, majte sa však na pozore aj vtedy, ak vás mimovoľná polúcia postihuje počas bieleho dňa.
Samovoľný výron semena (alebo nočné vyvrcholenie) vyčíňa hlavne v mladom, pubertálnom veku. Do 18. roku života by mal byť už iba zabudnutou minulosťou. Za mokré spodky či boxerky sa netreba hanbiť. A ani si za mokrými snami zatvárať oči. Niektorých príčin sa zbavíte, iné vyžadujú lekársku pomoc.
Príčiny polúcie a čo s tým robiť
Puberta je zázračné obdobie. Dejú sa v nej riadne divy, a jedným z nich je pohlavné dospievanie, ktoré sa viaže s nástupom aktívnejšej činnosti semenných žliaz. Takto sa nahromadí viac semena a uvoľnenie tlaku si vyžaduje ejakuláciu. Nedostatok sexuálnych zážitkov môže viesť k mokrým snom; však pri nich platí, že nie všetky sú vyvolané erotickým senom.
Existujú aj fyzické a psychické príčiny polúcie: nedostatok sexuálnej aktivity, zápal prostaty, infekcie močových ciest, hormonálne zmeny, alebo stres a úzkosť. Pri starších jedincoch sa môžu objaviť aj ochorenia, ktoré zhoršujú kontrolu ejakulácie. Niektoré stavy si vyžadujú lekárske vyšetrenie a liečbu.
Čo robiť, keď ma postihne mokrý sen alebo nočná polúcia
- Krok 1: Nepanikať.
- Krok 2: Je lepšie niečo urobiť než nič.
- Krok 3: Zvoľte overené tipy: zdravá strava, pohyb, dostatok spánku a zvládanie stresu.
Zdravo sa stravujte a dbajte na pestrú, vyváženú stravu. Šport je balzam na dušu i telo, pomáha znižovať stres a udržiavať kondíciu. Masturbácia môže zo skúseností pomáhať a patrí k prirodzenému spôsobu uvoľnenia, no treba ju vnímať s mierou. Relaxujte a spi viac; únava a stres zhoršujú mokré sny. Hygiena je základom, preto nevynechávajte pravidelné hygienické návyky. Spánok na bruchu zvyšuje riziko polúcie, preto radšej choďte na bok alebo na chrbát.
Riešenie domácimi a lekárskymi prostriedkami
Chce to aktívnu zmenu životného štýlu a, ak treba, liečba z pohľadu odborníka. Mladé dieťa čaká puberta, a preto je dôležité pripraviť rodičov na otvorenú komunikáciu a podporu. Z lekárskeho hľadiska možno uvažovať o viacerých možnostiach:
- Liečba predčasnej ejakulácie antidepresívami (SSRI) a ďalšími liekmi podľa potreby.
- Inhibítory PDE5, ktoré v prípade ED môžu zlepšiť aj predčasné vyvrcholenie.
- Psychosexuálna terapia a sexuálne poradenstvo s cieľom naučiť techniky na oddialenie ejakulácie (start-stop, stlačenie žaluďa, zmeny polôh).
- Znecitlivujúce kondómy, gély alebo spreje znižujúce citlivosť penisu na krátkodobé oddialenie.
Ako si môžete s predčasnou ejakuláciou pomôcť sám doma? Vyskúšať môžete hrubší kondóm, masturbáciu vyrovnajúcu plne pri sexe, alebo techniky štart-stop a techniku stlačenia žaluďa. Dôležité je nie preháňať, zohľadniť potreby partnerky a vyvarovať sa prílišnej stimulácie. Ak sa problém opakuje, navštívte lekára, ktorý stanoví príčinu a odporučí vhodnú liečbu.
Oneskorená a retrográdna ejakulácia
Oneskorená ejakulácia postihuje približne 25 % mužov a znamená, že trvá dlhšie dosiahnuť erekciu a ejakuláciu. Príčiny sú podobné ako pri predčasnej ejakulácii a liečba zahŕňa nácvik, psychoterapiu či lieky s opatrnosťou. Retrográdna ejakulácia predstavuje stav, keď ejakulát “putuje” späť do močového mechúra; postihnutí môžu mať normálny rozmer ejakulátu, aj keď nevyjde von. Liečba sa zameriava na odstránenie príčiny a, ak je to potrebné, na asistovanú reprodukciu.
Je dôležité informovať partnerku o každom probléme s ejakuláciou. Otevrená komunikácia znižuje stres a pomáha udržať vzťah. V prípade retrográdnej ejakulácie môže byť potrebná zmena liečby, prípadne skúšanie techník asistovanej reprodukcie, ak sa pár snaží o dieťa.
Praktické poznámky o zdraví a sexuálnom živote
V prípade problémov s ejakuláciou navštívte sexuológa alebo urológa. V mnohých prípadoch ide o kombináciu fyzických a psychických faktorov, ktoré si vyžadujú komplexný prístup. Poraďte sa o možnostiach so svojim praktickým lekárom a zvážte spolu s partnerkou terapeutické možnosti. Spolupráca v páre často zvyšuje efektivitu riešení a pomáha obnoviť spokojný sexuálny život.
